El Autocuidado y una vida saludable es una decisión.

Si se realiza una encuesta donde se efectúa una pregunta sencilla si deseas estar sano o no cuál sería tu respuesta? evidentemente que la repuesta más común es SI,  tener salud para las personas es  importante, sin embargo, ese equilibrio que se debe tener para alcanzar una vida saludable es lo que lleva a las personas a tomar decisiones. 

Con lo anterior prevalece el tema de la desinformación que en ocasiones es factor influenciable para romper esos límites entre la vida saludable o todo lo contrario, una vida con complicaciones en la salud, enumeremos una serie de situaciones en las que puedes identificarte muy seguramente.

• Ejercicio físico, si lo haces regularmente te sientes con energía y mejora tu actividad cardiovascular (entre otras ventajas), si no lo haces con frecuencia tu salud integral se vé comprometida e incluso enfermedades que antes se consideraban propias de personas adultos mayores se presentan en personas jovenes.
• Alimentación sana, tener claro que alimentación sana significa balance, no exageración o extralimitación, hay información verificada en la internet por parte de expertos en el área y es que cada persona tiene sus requerimientos particulares. Este punto es muy importante ya que si no te alimentas de manera cuidadosa pueden surgir una serie de alteraciones en la salud como problemas renales, hipertensión, obesidad, cansancio físico, anemia, la lista es extensa.
• Tomar agua, es otro elemento fundamental en la vida del ser humano, de igual forma los requerimientos son personales, toma entre 1.5 litros y 2 litros es lo que establece la literatura. El hecho de no hacerlo compromete tu organismo y acarrea consecuencias graves.
• Automedicación, juega un papel fundamental en tener una vida saludable puesto que no todo se resuelve con medicamentos y plantas medicinales, hay situaciones en la salud que deben ser evaluadas previamente por un profesional del área de la salud y no adelantarse a los hechos que en consecuencia lo que ocasionan son dificultades y hasta gastos económicos innnecesarios. 
• Evitar el Estrés, hoy día es más complicado este tema ya que las sociedades van a un ritmo más acelerado que fisiológicamente es comprometedor, deseamos adelantar el tiempo, atrasarlo, congelarlo y todo de acuerdo a nuestros pensamientos e incluso hay quienes se lo adjudican a cumplir anhelos y metas. Lo grave del asunto se presenta cuando nos damos cuenta que no podemos resolver las cosas a nuestra manera, y esto genera un estres, en definitiva se debe disponer de un tiempo y evaluar que este ritmo de vida nos aleja cada día más de nuestra salud.

Lo anterior es todo un desafío, no un imposible, vivir con consciencia forma parte de la atención que prestes al Autocuidado y lo que se llama estilo de vida no es una moda es en definitiva una Decisión propia, es aceptar que para acercarse al equilibrio y la armonía en la salud es importante cuidarse y cuidar de tu familia.

Gracias por estar presente, tus comentarios son muy importantes para mi.

Saludos

Teresa.