Autocuidado para personas ¨Sin Tiempo¨

En esta era de la modernidad donde todo parece fácil y sencillo, llega un momento  cuando ya estas inmerso en tus actividades y  te das cuenta que no tienes tiempo, evidentemente si lo tienes, lo que quizá te haga falta es poner las cosas en su lugar, es decir, organizarte y planificar tu día, semana, mes, en fín acá se trata de facilitarte algunos tips que pueden servirte para aplicar el Autocuidado y no quedarte en el intento.

Lo cierto es que el día con 24 horas parece insuficiente para tantas labores que se debes realizar, y en la mayoría de los casos se posponen puntos tan importantes como es cuidar de tu salud y bienestar. Aquí viene inmersa la expresión hábitos saludables, es decir todas aquellas actividades que realizadas con cierta frecuencia te van a permitir disfrutar de una vida mucho más saludable, la gran interrogante es ¿Còmo hacerlo? y ¿Me alcanzarà el tiempo para cada hàbito a aplicar?

Lo ideal es ir paso a paso, si eres una persona sana, incorpora hàbitos saludables de igual manera, si padeces algùn tipo de enfermedad crònica lo ideal es consultar con el mèdico tratante.

El Autocuidado engloba actividades fìsicas, nutricionales, emocionales y espirituales tù le iras agregando aquel que sume màs a tu vida y con el que te sientas màs còmoda, se observan personas que practican cardiovascular y otros yoga en fìn la invitaciòn es a que "Te muevas" y evitar asì el sedentarismo, tomar suficiente agua durante el dìa, comer de manera màs saludable incluyendo verduras, frutas, huevos.

1. Analiza tu situaciòn con detenimiento y si es posible documèntate un poco màs en esta gran verdad, que significa cuìdate hoy y te ahorraras dinero,dificultades en tu salud màs adelante. 
2. Aprovecha y te levantas màs temprano de lo habitual esto te permite organizarte y poder estar màs dispuesta y con energìa.
3. No andes a la carrera, eso sòlo te va a dejar màs agotada y con estrès.
4. Prioriza en cuanto a las actividades diarias de  tu autocuidado.
5. Utiliza una agenda o formato para apuntar esas actividades, recuerda que lo que se escribe permanece.
6. Apòyate en algunas aplicaciones que te orientan y te enfocan a la creaciòn de hàbitos.
7. Ponte metas y evalùa tu progreso.
8. Sè disciplinado y no desistas, los logros se abtienen paso a paso y no a la carrera.

“No tienes que desarrollar los hábitos que todos te dicen que desarrolles. Elige el hábito que mejor te siente, no el más popular.  Elige el hábito correcto y verás que el progreso se da fácilmente. Elige el hábito incorrecto y la vida se convertirá en una lucha constante.”

           Hábitos Atómicos por James Clear

Me encanta leer los comentarios, gracias por estar presente.

Saludos 

Teresa Rivas