El termómetro del Autocuidado: Tu estìlo de Vida

 ¿Nunca te haz preguntado, què pasa si cuido màs de mi Salud? Probablemente en este nuevo tiempo te ha entrado curiosidad al respecto o al menos habras escuchado resonar el tema, y es que la pandemia nos enseñò y en otros casos nos obligò a aprender a cuidarnos màs. No cabe duda que de todas las situaciones que acontecen hay algo què aprender y una de ellas es  cuidar de nuestra salud y eso conlleva a  cambiar estilos de vida.

Siempre he pensado que cuidar de uno mismo, es una decisiòn, no tiene que ser dràstica ni traumàtica, es decir, instaurar un estilo de vida saludable es realmente un reto, y ese reto debe tener objetivos y a su vez una meta que es alcanzar una vida plena y disfrutar de los momentos del presente, esta es la mejor contribuciòn a la humanidad (Adicional de ayudar siempre a los demàs).

Necesitas escuchar tu cuerpo y atender tus necesidades lo màs pronto posible y para ello debes visualizar como si fuese un termòmetro donde si sientes que algo  no anda bien medirlo y tomar cartas en el asunto, exactamente igual como cuando hay fiebre.

Señales de que es hora de empezar a aplicar el Autocuidado en tu vida:

• Empiezas a sentirte màs cansada de lo normal, con menos energìa.
• Todo lo que sucede te preocupa.
• Presentas sìntomas fisiològicos que antes no tenìas;aquì es importante ya, acudir a un mèdico tratante ò Psicòlogo.
• Padeces de insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
• Lo quieres resolver todo con Medicamentos, es decir automedicàndote.
• Asumes que no tienes  tiempo para organizar los aspectos importantes de tu vida como salud, familia, trabajo.
• No priorizas en tu mejor proyecto que eres tù misma.
• Se te dificulta decir NO

Si le diste un sì a casi todas o al menos a la mayorìa de los items anteriores, requieres iniciar tu proceso de autocuidado lo màs pronto posible, no te asustes que ya lo he mencionado antes y no debe ser dràstico ni que vaya en contra de la armonìa del resto de tus actividades diarias.

Sugerencias:

• Con làpiz y papel en mano vas a anotar todo lo que vas sintiendo en la ùltima semana y que antes no sentìas.
• Empieza a organizar tu dìa, para que haya espacio en tu agenda y puedas incluir ciertas rutinas como ejercicio fìsico, respiraciones profundas, despejar tu mente, pensar màs en tus objetivos y metas.
• Organiza los menus de tu semana, y con mayor razòn si tienes un trabajo fuera de casa.
• Una vez tengas el espacio en tu agenda, date la oportunidad de ir aplicando esas rutinas los dìas que hayas escogido a la semana, recuerda que lo que haces por tì el mundo lo agradece.

Este es un pequeño recuento de lo que puedes hacer contigo misma, hay infinidades de formas de comenzar, vete siempre por lo màs pràctico y lo que te haga sentir mejor  en todos los aspectos.

Me encanta leer tus comentarios y sugerencias 

Saludos 

Teresa Rivas