¿Sabìas que puedes ser màs saludable tan sòlo cambiando tus hàbitos? Probablemente tengas una idea, lo importante es que ahora estàs aquì y la intenciòn es orientarte para que puedas comprender en què etapa te encuentras y cuàles son los beneficios que vas a obtener si decides tener unos hàbitos màs saludables en tu vida.
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Es importante comprender que el proceso para obtener una vida saludable a travès de cambio de hàbitos requiere pasar por ciertas etapas en donde no importa tu edad o sexo simplemente es valorar y hacerte consciente de tus necesidades como persona y disfrutar de una vida màs plena y feliz contigo mismo.
Es evidente que todo cambio o transformaciòn tiene un impacto y esto se debe a que se generan dudas e incertidumbre, sin embargo te puedo decir que mayores son los beneficios a tu cuerpo, salud y vida que cualquier desventaja que puedas tener en mente.
Si estas considerando ser màs activo, comer saludable en fìn autocuidarte empecemos por ver en què etapa te encuentras:
- Reflexiòn
- Preparaciòn
- Acciòn
- Mantenimiento
Todas suman para poder ver cristalizada esa meta que deseas para tener una vida màs sana.
- La reflexiòn es la etapa donde "Lo estas pensando", piensas còmo lo vas a lograr, obstàculos que puedas tener, incluso se piensa hasta en el atuendo para salir a caminar. Analizas tambièn lo saludable que vas a estar en poco tiempo.
- La preparaciòn por fìn "Tomaste la decisiòn", estableces metas y planificas tus acciones, agendas e incluso llevas un registro.
- La acciòn como tal es el momento en el cual haz iniciado tu plan y obtienes resultados, te sientes con màs energìa, vitalidad, productividad. Esta etapa es de adaptaciòn y de resultados.
- El mantenimiento es el momento donde dices "Tengo una nueva rutina" y esos cambios se han convertido en algo habitual, establecido y hasta de manera creativa y con educaciòn haz ido desarrollàndote màs en tu parte personal y consciente.
Es necesario pasar o vivir estas etapas para poder desarrollar hàbitos saludables ya sea fìsicos, emocionales o energèticos. Recuerda que nuestro cuerpo se mantendrà màs sano en la medida en que encontremos esa armonìa en cada aspecto de nuestras vida.
Muy contenta de haber compartido esta informaciòn contigo, ya que es importante que entendamos que el cambiar de hàbitos es un proceso que requiere tiempo y consciencia de nuestra parte.
Fuente bibliogràfica
Me encanta leerte y tener presente tus sugerencias
Saludos
Teresa Rivas
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Gracias por su valioso comentario