¿Sabes que puedes practicar Yoga y contribuir con tu autocuidado? El yoga es una pràctica milenaria que logra influir en la armonìa de tu cuerpo, mente y alma, lo cual se traduce en bienestar y salud a tu vida e incluso se le relaciona con mejorar niveles de estrès, bajar de peso y hasta dejar de fumar.
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En la actualidad se basa en posturas fìsicas, de respiraciòn e incluye meditaciones. Las investigaciones del Yoga siguen en curso, sin embargo; hay que resaltar que en estudios se ha determinado su intervenciòn positiva en personas con:
- Dolor lumbar crònico.
- Problemas de insomnio en personas que padecen de càncer.
- Sintomatologìa de la menopausia
- Estrès agudo y crònico.
- Hàbitos de cigarrillo.
Se habla del yoga como un apoyo al bienestar general de las personas y un tratamiento no farmacològico e importante en el mantenimiento de una vida saludable, es por eso que es altamente recomendado, aunque debes tomar previsiones como recibir instrucciones de personas especializadas en esta pràctica, ir de menos a màs para evitar lesiones, recuerda que cada persona es diferente.
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Recuerda que aquì en este espacio El blog de Farma.mami resaltamos y damos a conocer todo lo referente al Autocuidado, salud y bienestar de una manera sencilla y que te apoye para alcanzar una vida màs saludable.
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Saludos
Teresa Rivas
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