Exìste una lista de elementos que pueden considerarse importantes para prevenir o en caso contrario si ya estàs diagnosticado como Diabètico aumentar esos controles para la enfermedad, y uno de ellos es la actividad fìsica, gracias a que la ciencia ha podido determinar la maravilla de los efectos de la actividad fìsica en personas diabèticas, hoy se considera la mejor "Vacuna" contra ella.
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El ejercicio fìsico deberìa formar parte del Autocuidado de cada persona de hecho desde edades muy tempranas, no sòlo para prevenir la diàbetes sino una serie de enfermedades crònicas que hoy dìa afectan enormemente a la poblaciòn mundial. En adultos se recomiendan 150. minutos de ejercicio semanal a intensidad moderada, a esto se le puede sumar otras actividades aeròbicas como pedalear, trotar, nadar, caminar.
Otras de las actividades fìsicas que se pueden incluir es el entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular y ejercicios de estiramiento como por ejemplo el Yoga.
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Es sumamente importante crear conciencia del hecho de que la actividad fìsica es tan necesaria como otras a las cuales se les considera difìcil de aplazar. Consultar profesionales de la salud, fisioterapèutas es preciso para ir orientados al èxito ya que la constancia y disciplina dependen de Usted.
Algunas tips para que practìques ejercicio fìsico si ya fuiste diagnosticado con Diàbetes tipo 2 Recomendaciones Diàbetes tipo 2 de una manera segura.
¿Y tù ya decidiste "vacunarte" con Actividad fìsica contra la Diàbetes Tipo 2?
Me encanta leer tus comentarios y sugerencias
Saludos
Teresa Rivas
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