Cuando eres jòven no piensas que algùn dìa vas a estar en otra etapa de la vida donde te miras al espejo y ves signos de que las canas, arrugas, flacidez y otros sìntomas ya hicieron presencia en tu vida, sin embargo, la ciencia ha sido muy clara en ir desarrollando investigaciones que desafìen incluso el hecho de permitir a un ser humano vivir hasta 200 años.
En su ùltima publicaciòn el Biòlogo Adrew Steele autor del Libro "Eternos: la nueva ciencia de envejecer sin envejecer" señala esa posibilidad con base en los medicamentos llamados Senolìticos, los cuales inducen selectivamente la muerte de cèlulas senescentes, es decir, aquellas que han dejado de dividirse, tambièn llamadas cèlulas Zombis.
Lo màs importante de todo es entender que se trata de prolongar la vida de los seres humanos, sin olvidar que la meta principal es envejecer de manera saludable sin enfermedades crònicas y alcanzando el mayor nivel de energìa posible, es decir, manifestàndose en todo momento la calidad de vida.
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En medio de toda esta extensa investigaciòn es importante que las personas tengan presente que lo màs conveniente es retrasar el envejecimiento con los recursos que en la actualidad estàn plenamente identificados y aprobados por los diferentes organìsmos oficiales y por ende disponibles para que las personas lo apliquen en sus rutinas diarias de Autocuidado como son:
- Alimentaciòn a base proteìnas, vegetales, hortalizas, legumbres, frutas. Incluyendo los senolìticos naturales como aguacate, aràndanos, avena, bròcoli,chocolate negro, espinacas, semillas de girasol, tomate y probiòticos como Kefir y tempeh.
- Ejercicio fìsico que estarìa involucrado el cardio intenso y entrenar mùsculos.
- Suplementos como Vitamina B12, Resveratrol, fitoestrògenos, Omega 3
- Calidad de sueño donde debe estar presente la tranquilidad mental.
- Evitar Alcohol y tabaco
No se si querría llegar a los 200 años. Por muy avanzada que esté la ciencia creo que el proceso degenerativo acabaría con la Salud celular. No obstante con buenos hábitos de vida sería mucho mejor la vejez a nivel físico y cognitivo
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