Los 3 tipos de autocuidado para mejorar tu vida.

Tal vez sea casi que una canción para tus oídos que el cuidado de la salud es fundamental para mejorar tu vida, hoy te digo que le des gracias a esas melodías porque el impacto que tiene el autocuidado para la salud personal  es primordial y necesario desde hoy hasta el resto de tus días.

Para estar saludable hay que trabajar diariamente diferentes pilares del autocuidado y hoy te traigo aquellos que no pueden faltarle a tu vida, es decir, los que deberían estar presente en todo momento, esto no quiere deir que los demás no sean importantes, sin embargo, estos son fundamentales para tu bienestar.

• El autocuidado físico está en primera fila porque pareciera que es el que proporciona más evidencia a la hora de sentirte saludable, puedes comenzar por caminatas, nadar, andar en bicicleta, ejercicio cardovascular, yoga y una gran variedad de actividades en las que te puedes apoyar. Esto se traduce en bienestar cardiovascular, hormonal, inmunológico, es decir salud integral.

• El autocuidado emocional, tu cuerpo físico se vé influenciado por tus emociones y eso ya está comprobado científicamente, no le demos más vuelta al asunto y pensemos los detalles que debes conocer al respecto, hay emociones positivas y negativas en momentos determinados de la vida y esto hace que haya cambios en tu cuerpo que serán percibidos de manera diferente en cada persona. No reprimas tus emociones, haz diálogos contigo mismo en mi caso me funciona y nunca dejes de conversar con las personas adecuadas aquello que sientes  y te gustaría cambiar para ser más sana  y consciente.

• El autocuidado energético y espiritual, es el tipo de autocuidado que nunca debes omitir, aqui no se trata de religiosidad ni dogmas, es más de creer en tí y llevar una mejor relación contigo mismo, todo esto lo digo por experiencia propia y creeme se siente de maravilla cuando te ocupas de esa parte tan esencial y vulnerable a la vez. No se trata sólo de colocar un incienso y ya, es más que eso, es revisarte diariamente sin juzgarte y mejorar cada día.

Estos 3 tipos de autocuidado son los que no deben faltarle a tu vida, exísten otros que irás incluyendo de manera progresiva ,te darás cuenta que ya están presentes, sólo falta ser un poco más conscientes de ello.

El autocuidado es la base fundamental de una vida saludable, la salud no es casualidad es el aprovechamiento de todos los recursos con consciencia, respeto por sí mismo y disciplina.

Me encanta leer tus comentarios y sugerencias. 

Saludos 

Teresa