Si esto te sucede sufres de insomnio

El sueño siempre se ha considerado como una de las actividades fisiològicas que las personas deben realizar para poder reestablecer su energìa y vitalidad, se cumplen una serie de funciones importantes en este lapso de tiempo y no lograr conciliar el sueño es lo que denominamos insomnio.

Debido a la alta tasa de insomnio donde el 36% de personas son hispanos, ya es considerado un problema de Salud pùblica, el cual debe corregirse y esperemos sea de forma natural no con medicamentos que alteren el sistema nervioso central, ya que la idea fundamental es que sea un tratamiento que no conlleve a tener efectos adversos o causen dependencia farmacològica.

Con lo anterior sòlo busco la forma de alertar a las personas que si presentan estos sìntomas busquen apoyo o ayuda de un proveedor de salud.

• Permanece acostado despierto durante mucho tiempo, lo cual no es normal sobre todo en adultos jòvenes.
• El sueño es posible sòlo durante perìodos breves, suele pasar en adultos mayores
• Te despiertas muy temprano por la mañana.
• Sueño de mala calidad, esto sucede porque te levantas como si no hubieses descansado, falta de energìa, ansioso e irritable incluso.

De acuerdo a estos sìntomas lo ideal es permitirse continuar con un tratamiento donde Ud pueda Dormir bien con estos tips y aplicarlos para que su dìa sea productivo, con energìa y pueda estar saludable.

Recuerda que el sueño es importante en cualquier etapa de la vida y lo ideal es fomentar ese gran hàbito del sueño de calidad y eficiencia, ya veràs los resultados en tu dìa a dìa.

Para mayor informaciòn consultar el  Insomnio y sus sintomas de NIH

Saludos 

Teresa Rivas